Notre conscience est un jardin
à cultiver à chaque instant.
"
"

Thich Nhat Hanh

Slider

La Sophrologie

Étymologiquement la sophrologie est l’étude de la conscience en harmonie.
Elle permet de développer nos capacités positives, d’apprendre à connaître nos sensations et perceptions pour mieux vivre notre relation aux autres, au monde.
Nous utilisons des techniques de relaxation dynamique, méthode qui se pratique debout ou assis.

Elle vise à la rencontre et l’unité corps/mental. Son fondateur, le professeur Alphonso Caycedo, s’est inspiré des techniques de yoga, du bouddhisme tibétain et du zen.
C’est à Alphonso Caycedo que l’on doit cette définition « la sophrologie est la vivance de l’être » . La sophrologie actionne des leviers pour découvrir et enrichir nos capacités à nous éveiller et à développer notre aptitude à être soi.
La sophrologie nous permet d’élargir nos champs de conscience.
Une pratique régulière nous invite à changer notre regard sur nous-mêmes et sur le monde, et également de voir la réalité telle quelle en suspendant notre jugement. C’est : ÉPOKÉ.

La sophrologie s’adresse donc à toutes personnes quelque soit son âge (enfants, adolescents, adultes), en respectant chacun.e dans sa réalité du moment. Chacun.e rencontre la sophrologie par son histoire personnelle. Les demandes et les attentes sont donc différentes. Elles émanent d’un besoin ponctuel (gestion du stress, besoin post-pathologie, burnout, préparation à des examens …) et/ou à une demande d’un développement personnel pour l’inscrire dans son chemin de vie.

CETTE MÉTHODE S’APPUIE SUR 4 PRINCIPES FONDAMENTAUX

schéma_corporel

Le principe du schéma corporel comme réalité vécue.

positive

Le principe d’action positive.

objective

Le principe de réalité objective.

adaptabilité

Le principe d’adaptabilité.

Accueil - Époké Sophrologie (Dinan 22100 et agglomération Dinannaise)